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不用防晒霜也可以防晒的食品

绵阳兴发家政 2020-07-27


骄阳似火的夏日,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜,是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。就是人们熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。
夏日防晒,除了做足外在防晒功夫,还应从“内在”加强防晒,多吃“防晒”食物。阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低,而“防晒”食物能提高皮肤的抗氧化 力、帮助清除自由基。   
番茄 这是好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素, 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
  西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易 被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
  柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
  坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。
豆制品 大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。
人人家政温馨提示:

1、擦防晒霜前一定要擦隔离霜;
2、每天卸妆时一定要擦修复露;
3、假设皮肤已经被晒伤,好停止使用化妆用品,进行清凉消炎的调理。皮肤晒伤者可用开水冲泡绿茶,待茶水稍微冷却后将其涂抹在晒伤处,能够清热消肿;也可将黄瓜、西瓜皮贴在脸上,达到去红、去黑的效果。如果过敏、晒伤现象严重,好还是到医院就诊,不要盲目用药。

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